8个跑步技巧 助你跑出完美体型

运动健身:

跑步健身时时下比较流行的健身方式,它不但能锻炼自己的体型还能增加健康。可是如果不能找到正确的跑步姿势,跑步就会带来更坏的效果,比如硬硬的小腿肌肉等,所以大家一定要了解跑步技巧,才能达到美型健身的效果哦!

跑步技巧一:步幅

步子的大小决定了脚的着地点。脚跟着地的人要缩小步幅,脚趾着地的人要增大步幅。

跑步技巧二:冲击力

用脚的整个前半部分着地,即前足着地。这样可以防止脚跟着地给身体带来的损伤,同时帮你获得最大的起跑速度。

注意:用前足着地不是指用脚趾着地或大脚趾下方部位着地,很多人有这种错误的跑步姿势,从而导致自己每次跑完步整个脚都很疼。

跑步技巧三:...

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